[...] Pudzianowski Show - a co mieli napisać - Majek Show? Pudziana każda potencjalna osoba zna a Kamil jest znany rzeszy ludzi zajmujących się kulturystyką. No i wałek musiał być przycież, u nas bez tego się nie obejdzie - to już staje się regułą ! A Activita - wiem jedno - jak coś jest dobre to się reklamuje samo przez sie! Proste ... ! Pozdro.
"no ne wiem podobno niezłe z nich koksy" To ze ktos bierze koks nie znaczy ze jest od razu niezniszczalny i jest gangsterem czy człopaczkiem z miasta. Widzialem jak w Szczecinie bramkarzowi z nocnego klubu ktory ważył 140kg groźił 50 letni "dostojny pan" a koksiarz nawet nie drgną i był lekko spocony z nerwów. Pomijam juz to [...]
wiem czytałem to nie martw się. Wiesz ale po tym nie będę wiedział który klub jest dobry a który nie i gdzie moge sobie dobrze posparować. Ostatnie dwa treningi u mnie w klubie były dobre i mam dylemat czy się przenosić czy nie. Sparingi sparingi i jeszcze raz sparingi tego szukam tego mi potrzeba. Pozdro
Ja tez dużo myślałem o odchudzeniu rowerka ale wsumie te gramy mi róznicy nie robia.Ostatnio żem do sztycy detke przymocował i kupiłem nowy koszyk Authora.Mi np.dziś sie przydała mała tarcza gdyz wiem co to są góry i niemam ich wcale tak blisko by potem zasuwac do domu na maxa.teraz zaczynam cykl treningów wytrzymałościowych .Mma zamiar nie uzywac [...]
[...] dylemat l-karnityna czy CLA. Wezme chyba na początek tą l-karnitynę, potem po sesji na uczelni przesiąde się na CLA. Bo wyczytałem, że CLA może powodować nudności, osłabienie, zawroty głowy. Mam nadzieje, że l-karnityna i CLA nię będą źle działały na moje serce lub wątrobe. I jeszcze pytanko o dawkowanie witaminek i omegi. Tzn. wiem, że po 1 [...]
tak mialem na mysli piers ,co do obiadu to zawsze mam jakies mieso albo rybe. Ale z tego co wiem to na potreningowy nie daje sie warzyw. Zapotrzebowanie liczylem ,ale to wczesniej jutro dokladnie policze i wstawie wszystko ,a takze postaram sie zwiekszyc tluszcze i wegle i wtedy wstawie poprawiona . Dzieki za pomoc
jak bym wiedzial to bym nie pisal ,ael wiem ze sie roznia troche i tego wlasnie chcialem sie dowiedziec ktory dla mnei bd lepszy ,juz niewazne koniec tematu
w moim poscie chodzilo wlasnie o stosowanie na zmiane clenu i efki. wiem. ale wtedy w jaki sposób receptory mają się oczyścić jeżeli na zmiane będziemy je katować środkami które je męczą? skoro jest ograniczenie czasowe to moze skrocic calosc i polecic bez deki cos takiego. 1-6 meta 1-10 oma 3-15 bold 11-18 prop (11)12-19 wino Tylko że dekę [...]
Nie czytałem ale z własnego doświadczenia(w sensie albo kolega złamał nogę ,palec ,nadgarstek ,śródstopie:P itp.) wiem ze jeżeli to złamanie nie musi od razu puchnąć jak po dniu,dwóch ci nie popuchnie tak mocno to bd wiedział ze to nie złamanie a skręcenie zwichnięcie czy coś tam, a z tym to chyba do lekarza nie trzeba, źle zrobiłeś że dokończyłeś [...]
Mialem pare lat temu podobny problem który ciagnał sie miesiacami i mam wrazenie ze powoli wraca. Nie pamietam jak sie go pozbyłem natomiast na 100 % wiem ze przyczyna było wciskanie francuskie na triceps.
[...] dzieki. Jesteś mistrzem od diety. czuje juz ze coś wiem na ten temat jedzenia. Tylko jeszcze takie pytanko, co jest lepsze, ryż czy makaron? albo moze kasza? chociaż za nią nie bardzo przepadam. I WŁAŚNIE przypomniało mi się, czy jak bede robił sobie twarożek np z rodzynkami to musi to być twaróg półtłusty czy pełnotłusty(coś takiego) i czy moge [...]
Powiedz moze cos wiecej o tych treningach, gdzie trenujesz, od kiedy, bilans walk itp.:) Trenuję w małej mieścinie... GFC Płońsk :-) . 15 maja debiutuję w amatorskim mma. Debiutuję na ALMMA , więc może będą filmy z walk. Z tego co wiem nawet stream ma być online :-) Co robimy na treningach itd. będę się starał pisać bezpośrednio po treningu. [...]
hans- ja wiem co mówie to była komenda w bockach i jak sie nie myle macie fajnie spasionego gliniarza. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
Dzieki za odpowiedz. Jesli chodzi o hmb to nigdy nie bralem - wiem ze przewazaja na forum opinie negatywne ale ja chce sie przekonac na wlasnej skorze i brac to przez dluzszy czas bo niektorzy moze zjedli tylko 1 opakowanie i oczekiwali niewiadomo jakich efektow. Jesli chodzi o cwiczenie i diete to tak - mam podstawowe pojecie bo troszke cwicze, [...]
Jeszcze mam pytania odnośnie wiązania pasa..... wiem jak sie odwiązać pasem ale tak sie zacząłem zastanawiać czy sam węzeł ma jakieś znaczenie. Bo ja do tej pory wiązałem na normalny supełek a trener sie nie czepiał :) To jak to jest ??
skawa zasłużyłeś :) Jodan czy ty kiedykolwiek napisałeś poważnego posta ?? Tak pozatym to trening ze starszą grupa był super :D Spodziewałem że mnie tam wybrechtają a tu zgas.... tłumaczyli mi co robie źle i poprawiali mnie :) Zauważyłem juz kilka swoich błędów i wiem co robiłem nie tak. Teraz sie szykuje ostry trening :D :D :D
Hmm a jesli wrocic na silownie to brac odzywki jakies itp? I czy napewno warto wrocic? Wczesniej po kazdym treningu widzialem znaczne zaczerwienienie(kolor praktycznie krwisty) rozstepow. Chyba ze stosowac olejek lub mocznik przed i po treningu oraz np rano/wieczor. Do konca nie zwalcze ich to wiem, ale chcialbym aby juz na tych bicepsach i [...]
[...] to Krakowie sa druzyny gorska i at. Raz mielismy wspolne cwiczenia z ta druga (at). No i wyszlo na to ze zaczelismy sobie wytykac bledy. W kazdym razie, to co pokazali zupelnie mnie nie przekonalo. Poza tym strzelce tak ogolnie wszystko partolili na szkoleniach Wojcika , albo z plutonem specjalnym Strazy Granicznej. Ale najlepiej gdyby sie [...]
Siedze w suplach od 8 lat. Na forum jestem od 10 dni, dzis sie rejestrowalem. Przepraszam, ale mam pewnie 2 razy wiecej lat niz ty i Internet przychodzi mi z trudem. Ja jestem bywalcem silowni, sklepow, hurtowni przede wszystkim. Czy dlatego, ze nie znam sie na komputerach, jestem gorszy ? Mozemy razem pocwiczyc, nigdy nie brylowalem w ciezarach, [...]
Na razie nie kupuj tego. Jak zrzucisz już trochę kilogramów i będziesz miał moment że już nic nie będzie chciało iść w dół to wtedy możesz sobie coś kupić. Wiem bo sam to jadłem na początku redukcji, potem przestałem a kilogramy znikały bez żadnej różnicy w czasie. Zamiast kupować prochy kup sobie zapas ryżu brązowego i piersi z kurczaka :]
ZAPROSZENIE NA IMPREZĘ
